当面临QQ账号被盗的情况时，用户需迅速采取行动，以最大限度地降低损失。以下是5步快速找回并加强防护的详细指导，旨在帮助用户在确保安全的前提下，尽快恢复正常使用。

第一步：立即冻结QQ账号
发现账号被盗后，应立即通过QQ安全中心（https://aq.qq.com/）或拨打腾讯客服电话（0755-61368888）进行账号冻结。冻结账号可以阻止盗号者继续使用您的QQ账号，避免造成更大的损失。

第二步：申诉找回QQ账号
在冻结账号后，用户需尽快进行账号申诉。具体操作如下：

1. 访问QQ安全中心官网，点击“账号申诉”；
2. 按照页面提示，填写申诉资料，包括真实姓名、身份证号、手机号码、备用邮箱等；
3. 提交申诉后，耐心等待客服审核。审核通过后，系统会发送短信或邮件通知您申诉结果。

第三步：修改密码及安全设置
在成功找回QQ账号后，立即登录并修改密码。新密码应具有较强的安全性，建议使用数字、字母及特殊字符组合。同时，加强以下安全设置：

1. 启用两步验证，提高账号安全级别；
2. 修改密保问题及答案，确保其唯一性和难以猜测；
3. 更换绑定手机号码和备用邮箱，确保账号信息的实时性和准确性。

第四步：检查账号信息及好友列表
修改密码后，仔细检查账号信息，如个人资料、签名等，确保无误。同时，查看好友列表，删除可疑的好友，并向其他好友发送提醒，避免因账号被盗导致的诈骗行为。

第五步：加强账号防护措施
为防止账号再次被盗，用户应采取以下防护措施：

1. 定期修改密码，提高密码复杂度；
2. 不要在公共场所登录QQ，避免使用公共Wi-Fi；
3. 不要轻易点击陌生链接和附件，防止木马病毒感染；
4. 安装并及时更新杀毒软件，保护电脑和手机安全；
5. 关注腾讯官方安全资讯，了解最新的网络风险及防护措施。

通过以上五步，用户可以尽快找回被盗的QQ账号，并加强账号安全防护。在此提醒广大用户，网络安全意识至关重要，务必时刻保持警惕，确保个人信息和财产安全。