教你怎么练腹肌

本人亲测哦

三个月，一直做俯卧撑就可以啦
从一天5个到一天50个。。。

正准备炼，试试大哥给的方法。

不难的，坚持两三个月就出了，去健身房更好练，交易不要仰卧起坐，很慢，效果不大

加油加油↖(^ω^)↗祝你8块腹肌

我每天晚上做60个俯卧撑，                     

我以为是啥子大招

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哈哈哈！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈